韓国アイドルや日本のモデルなど、多くの芸能人が体型管理のために取り入れている「ピラティス」。
スラッとした体型を手に入れるために始めてみたいと思う人が多いのではないでしょうか？
しかし、
「ダイエットのために運動を始めたいけれど、ムキムキにはなりたくない」
「今流行りのピラティスがどんなものなのか知りたい」
「リントスルの口コミ・評判は？」
など、気になることはたくさんありますよね。
今回は、LAVA（ラバ）系列のマシンピラティススタジオである、「Rintosull」（リントスル）について解説します！
通い始めようか気になっている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
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Rintosull（リントスル）の特徴
リントスルとは、株式会社LAVA Internationalが運営するマシンピラティス専門のスタジオです。
スタジオには「リフォーマー」と呼ばれるピラティス用のマシンが置いてあり、程よい負荷をかけながら全身を鍛えられます。
リントスルの特徴は、ピラティス通い放題の料金が安いこと！
通い放題だと2万円以上するスタジオが多い中、リントスルでは14,280円（税込）から利用できます。
各レッスンにはインストラクターの先生がつくため、ピラティスの正しい姿勢や、より負荷をかけるアドバイスをもらいながら運動できるのが魅力です。
ピラティスで全身の筋肉を鍛えることで、猫背や反り腰の改善に期待できますよ♪
Rintosull（リントスル）のプラン・料金やスタジオの場所は？
リントスルの具体的な料金プランや、スタジオの場所をチェックしてみましょう！
体験レッスンについても解説します◎
Rintosull（リントスル）の料金プラン
リントスルでは、以下のようなプランがあります。
| プラン名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・ライト | 13,800〜15,800円（税込）/月 | ・登録店舗のみ通い放題 ・1日1レッスンまで受講可能 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円（税込）/月 | ・ホットヨガLAVAを含む全店舗を利用可能 ・1日2レッスンまで受講可能 |
| 1回券 | 3,300円〜3,700円（税込）/回 | ・登録店舗以外の店舗で受講可能 ・不定期で通いたい人におすすめ |
| 運営管理費 | 480円（税込）/月 | – |
ピラティスだけを受けたい人は、「マンスリーメンバー・ライト」を選びましょう。
不定期にレッスンを受けたい場合は、その都度1回券を使うのがお得。「2週間に1回くらいのペースで受けたい」という人にいいですね。
どのプランを選んでも、毎月運営管理費480円（税込）がかかることをお忘れなく！
「ホットヨガスタジオLAVA」も利用したいという人には、「マンスリーメンバー・フリー」がおすすめ。リントスルとホットヨガスタジオLAVAの両方が通い放題になるので、積極的に運動をしたい人に適しています。
Rintosull（リントスル）のオプションまとめ
リントスルには、通うのが楽になるオプションもあります！
| オプション名 | 料金 | 詳細 |
|---|---|---|
| 水素水 | 1,200円（税込）/月 | ・水素水サーバー利用し放題 |
| タオルセット | 1,200円（税込）/月 | ・フェイスタオル1枚を1日1回利用可能 ・マンスリーメンバー・フリーでホットヨガを受ける場合はバスタオルも利用可能 |
| LAVA安心サポート | 600円（税込）/月 | ・施設内でケガ・盗難に遭った場合にお見舞金を受け取れる ・グルメ・宿泊施設などの優待を受けられる |
| レンタルフェイスタオル | 110円（税込）/回 | ・フェイスタオルのレンタル |
| ウォーター | 1L：240円（税込）/本 500mL：140円（税込）/本 | ・水を都度購入可能 |
| レンタルウェア | 600円（税込）/回 | ・上下各600円でウェアをレンタル可能 |
| レンタルソックス | 200円（税込）/回 | ・ソックスをレンタル可能 |
| レンタルセット | 570円（税込）/回 | – |
水素水やタオルセットを利用すると、毎回水を買ったりタオルを持ってきたりする必要がなくなるので楽ですよ。
ウェアやソックスを忘れてしまったときは、都度レンタルも可能です◎
Rintosull（リントスル）のスタジオまとめ
リントスルのスタジオがどこにあるかもチェックしてみましょう！
自宅の近くと職場の近くにあると、休日も仕事終わりも通いやすいですよ。
| 東京 | 銀座グラッセ店/新宿西口駅前店/高田馬場店/恵比寿東口店/阿佐ヶ谷店/王子店/立川北口店/調布店/渋谷店 |
| 神奈川 | 上大岡店/川崎店/松竹大船店/大和店/横浜みなみ西口店/シティタワー武蔵小杉店 |
| 埼玉 | 大宮ラクーン店 |
| 千葉 | フルルガーデン八千代店/浦安店/船橋店 |
| 栃木 | YUKALA 小山店 |
| 愛知 | 金山店（1/4オープン）/岡崎店/犬山店 |
| 大阪 | 天王寺店/大阪上本町店/京橋店/堺東店/江坂店/茨木店/高槻店/守口ジャガータウン店/茨木店 |
| 兵庫 | 三宮店/西宮北口店 |
| 京都 | 京都四条烏丸店 |
| 岡山 | 岡山店 |
| 広島 | 広島八丁堀店 |
| 富山 | マイプラザ南富山店 |
| 石川 | イオンタウン金沢示野店 |
| 福岡 | 博多店 |
| 沖縄 | 那覇新都心店/イオンモール沖縄ライカム店 |
| 北海道 | 札幌南口店 |
2023年からスタジオが増えているので、関東・関西・沖縄以外にも展開される可能性大です◎
Rintosull（リントスル）で体験は受けられる？
リントスルでは、体験レッスンも受け付けています！体験レッスンの料金や特典は、以下の通りです。
| 体験レッスンの料金 | 150円（税込） |
| 体験レッスン当日入会の特典※ | 入会金5,000円（税込）・登録金5,000円（税込）が無料になる |
※当日入会の場合、別途で施設利用料2,500円（税込）が必要
1〜15日までの入会は1ヶ月分、16〜30（または31）日の入会は半月分の月会費がかかります。
お得に入会するなら、毎月1日か16日に体験に行くのがおすすめです！
Rintosull（リントスル）で受けられるレッスンの例
リントスルでは、数字と「＋」の有無でレッスンの強度や時間が異なります。
| 2.5〜4.0 | レッスンの強度・難易度を表す数字 |
| ＋の有無 | ＋が付いているレッスン：50分間（動きの説明・休憩あり） 付いていないレッスン：30分間（説明と一緒に動く・休憩なし） |
初心者の人は、「2.5」かつ「＋」が付いているレッスンを選びましょう！
体験でどのレッスンを受けようか迷っている人は、「Lower Body Makeup＋」（2.5）を選んでみてくださいね。
Lower Body Makeup＋（2.5）
Lower Body Makeup＋は、下半身をメインに鍛えるレッスン。
50分あるので、動きの説明を聞いたり休憩を挟んだりしながら動きます。
下半身ではなく、お腹を鍛える動きも組み込まれているのが特徴です。
日頃よく歩く人は、程よい負荷を感じられますよ◎
Upper Body Makeup+（2.5）
Upper Body Makeup＋では、上半身をメインに鍛えます。
背中や二の腕、お腹など、普段あまり力を入れない部分に負荷がかかるため、同じ2.5でもLower Body Makeup＋よりキツイと感じる人が多いでしょう。
猫背や反り腰が気になる人におすすめのレッスンです！
Basic+（2.5）
Basic＋は、上半身と下半身の両方をくまなく鍛えるレッスン。
上半身を鍛えた後は下半身、下半身を鍛えた後は上半身、と負荷をかける部位がさまざまなので、キツすぎないのがメリットです。
通う頻度が少ない人は、Basic+を受けて上半身と下半身を一気に鍛えるのがおすすめ！
Total Body（2.5）
Total Bodyは、Basic＋の30分バージョンと考えるのが良いでしょう。
30分でサクッと全身を動かせるので、「今日は少しだけ動きたい」「あまり汗をかきたくない」というときに受けるのがおすすめです。
個人的にはLower Body Makeup＋やUpper Body Makeup＋よりも負荷が少なく、物足りなく感じるくらいでした！
Shape Up Core（3.5）
Shape Up Coreは、30分間でお腹をガッツリ鍛えるレッスン。
キツくて難しい動きが多いので、30分と短いにもかかわらずガッツリ汗をかきます。
「昨日食べすぎたから今日はしっかり運動をしたい」「とにかくお腹が痩せたい！」という人にぴったりですよ。
3.5になっていますが、他の3.5のレッスンや4.0のレッスンよりも圧倒的にキツイです！
Advance+（4.0）
Advance＋は、リントスルのレッスンの中で唯一4.0に設定されています。
ピラティスの動きだけではなく、ジャンプボードを使った有酸素運動を取り入れているのが特徴です。
ダイエット中の人におすすめ♪
Rintosull（リントスル）に通って姿勢や体型に変化は出た？【口コミ】
ここからは、実際にリントスルに通った感想・口コミを紹介します。
通い始めてまだ3ヶ月ですが、嬉しい変化がたくさん！
マシンピラティスによる姿勢の変化
ピラティスに通い始めてから、姿勢がよくなりました！普段パソコンで作業をすることが多いのですが、前のめりにならず、背筋を伸ばした状態をキープするのが楽になったのは嬉しい変化。
だんだん猫背になってきたときに、「あ、今姿勢が悪いな」と気づけるようになったのも大きいです。
猫背や巻き肩、反り腰も改善してきましたが、3ヶ月で完全に治すのは難しいよう。
まだまだ変化中なので、もう3ヶ月は続けたいと思っています！
マシンピラティスによる体重の変化
ピラティスを始めてから、このように体重が変化しました！
3ヶ月で47.8kg→43.5kg（-4.3kg）を達成◎（ちなみに、身長は157cmです）
筋肉量が増えていることを考えれば、十分すぎるダイエット効果なのではないでしょうか？
しかし、ピラティスをしているからといって好きなだけ食べるのはNGです。ピラティスだけで痩せるのは難しいので、食生活も見直すことをおすすめします。
私は1日の摂取カロリーを1700kcal以下に抑え、お菓子をやめて野菜とタンパク質中心の食事に変えました！
Rintosull（リントスル）に通ってわかったメリット・デメリット
私がピラティスを始めて良かったこととイマイチだと思ったことをまとめました！
- 正しい姿勢がわかる
- 体のラインが出る服を着ると食べ過ぎ防止になる
- インストラクターさんと仲良くなれる
- ピラティスだけでは痩せられない
- 最初は強度の低いレッスンでもかなり筋肉痛になる
リントスルはインストラクターさんとの距離が近いため、レッスン前後に少し雑談したり、体型の悩みなどを相談したりできます！
電車で座るときの姿勢や、歩くときのお尻や脚の意識など、普段から姿勢と筋肉の使い方を考えるようになるのもメリットです。
しかし、ピラティスだけで劇的に痩せるのは難しいのが気をつけたいポイント。
始めたばかりの頃はレッスン翌日の筋肉痛がひどいので、大事な予定がある前日にレッスンを入れないように気をつけましょう！
ダイエット目的でピラティスを始めたい人は要注意！
Rintosull（リントスル）で綺麗な姿勢を手に入れよう！
いかがでしたか？
今回は、Rintosull（リントスル）の特徴や、実際に通った感想についてお話しました。
ピラティスは、ダイエットや運動不足の解消にとてもおすすめ。しっかり痩せるためには食事制限も必要ですが、ぜひピラティスを取り入れてみてくださいね♪
少なくとも3ヶ月は継続して、体の変化をチェックしてみましょう！
まずは体験レッスンに行って、ピラティスがどんなものか知るのがおすすめです◎
